1. Dubens dugno raumenų atpalaidavimas
Jums reikės: patogios vietos sėdėti.
Daugelis žmonių mano, kad norint patirti geresnius orgazmus reikia stiprinti dubens dugno raumenis (žr. paveikslėlį žemiau, kuriame raudonai pažymėta apytikslė šių raumenų vieta). Iš tiesų, daugeliui žmonių geresnis sprendimas būtų pirmiausia šiuos raumenis atpalaiduoti.
Čia išklausykite mano instrukcijas (angliškai), kaip pradėti jausti ir atpalaiduoti dubens dugno raumenis:
2. Anketą apie ‘kinky’ pomėgius
Aš sukūriau anketą apie ‘kinky’ pomėgius (įkvėpta „BDE Moves“), kurią galite užpildyti vieni arba su partneriu, jei norite šiek tiek geriau pažinti šią savo pusę.